En cas de douleurs gastriques
Gastrite, ulcère gastrique, brûlures d'estomac...
Ces douleurs peuvent avoir des origines diverses et variées, mais une des causes principales est l'infection par la bactérie Helicobacter pylori.
Elle causerait approximativement de 60 % à 80 % des ulcères de l’estomac et de 80 % à 85 % des ulcères duodénaux.
Quelque soit le traitement que vous pratiquez pour réduire ces douleurs, dans tous les cas, une alimentation appropriée peut vous aider à lutter contre ces douleurs.
Les conditions alimentaires :
quelque soit les formes de douleurs à l’estomac, elles sont toujours un facteur aggravant.
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Tout les excès alimentaire, ainsi que les repas trop copieux sont souvent mal digérés et à l’origine d’une hypersécrétion acide d’origine gastrique et un retard de vidange gastrique.
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La muqueuse gastrique peut également être fragilisé par des périodes de jeûne et des repas irréguliers. Elle se trouve alors plus vulnérable aux attaques acides.
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Le fait de manger trop vite et de ne pas mâcher suffisamment nuit également aux fonctions motrices de l'estomac.
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Enfin, La position penchée ou allongée directement après le repas facilite une remontée du contenu gastrique dans l’œsophage. il est recommandé de toujours prévoir une période de digestion avant le couché.
Les aliments à éviter :
Certains aliments augmentent la production de sucs gastriques, créent des brûlures d'estomac en facilitant le reflux acide dans l'œsophage tout en diminuant l’efficacité du sphincter oesophagien qui doit empêcher l’acidité de remonter dans l’œsophage.
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C’est le cas de tous les aliments riches en graisses.
Il faut donc éviter la charcuterie, les viandes grasses, les poissons gras, le lait entier et les produits laitiers à forte teneur en gras, les fritures, quels soient de légumes ou de viandes, ainsi que les sauces riches.
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Le chocolat, en plus de son taux élévé de graisse a un effet relaxant sur le sphincter oesophagien, facilitant le reflux gastrique.
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La menthe verte et la menthe poivrée, provoquent les mêmes effets.
éviter donc les tisanes, boissons, friandises ou assaisonnements qui contiennent de la menthe.
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Les oignons ont également un effet néfaste chez certaines personnes, et notamment les oignons frits.
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Une consommation excessive de café et d'alcool est également à éviter.
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Attention au lait. Il est souvent utilisé pour apaiser les douleurs, ce qui est vrai à court terme, mais il augmente la sécrétion de l'acide chlorhydrique à long terme et donc peut aggraver l'acidité gastrique.
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Certaines épices comme le poivre noir, la graines de moutarde, et la muscade sont également à éviter.
Les aliments à privilégier :
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Les aliments riches en protéines comme les viandes et les poissons maigres.
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Les produits laitiers écrémés ou partiellement écrémés.
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Pour terminer, certains aliments seront plus ou moins tolérés selon les individus.
Faites des tests, en notant bien les aliments que vous prenez, et assurez vous que l'aliment que vous voulez éliminez est responsable des douleurs. Il peut arriver qu'un aliment ne soit pas directement la cause de vos douleurs, mais que l'ajout d'épices ou d'ingrédients puisse provoquer des crises.
En complément de cette hygiène alimentaire, la prise régulière du complément alimentaire HELY-CUT® peut contribuer à la diminution de certains Helicobacter Pylori dans l'estomac par l'action anti adhésive de son élément principal la Cranberry ou Canneberge
Enfin, et surtout, si les symptômes persistent, n'hésitez pas à consulter votre médecin , afin qu'il détermine exactement les causes de vos douleurs,
Vous pouvez également rencontrer un nutritionniste qui pourra vous aider à faire de bons choix alimentaires et à personnaliser votre alimentation.
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